Satya nach innen: Selbsttäuschung erkennen, ohne dich abzuwerten
Eine Kollegin gibt dir eine kritische Rückmeldung. Noch während sie spricht, steht deine Erklärung fest: „Sie hat etwas gegen mich.“ Später erzählst du dir, ihre Kritik sei völlig unbegründet. Vielleicht stimmt das. Vielleicht enthält sie auch einen Punkt, den du gerade schwer annehmen kannst. Satya nach innen beginnt an dieser Stelle: Du nimmst deine erste Deutung ernst, behandelst sie aber noch nicht als Tatsache. Wahrhaftigkeit dir selbst gegenüber heißt, hinzusehen, was du weißt, was du vermutest und was du …
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Yogalehrer Inflation? Sinn und Unsinn einer 4-wöchigen Yogalehrerausbildung
Yoga1.de fragt: Liebe Yogainis & Yogis, Was haltet Ihr von der Yogalehrer-Inflation und einer 4-wöchigen Yogalehrerausbildung? 1998 gab es in Deutschland ca. 800 Yogalehrer. 2010 sind es bereits über 19 000 geworden. Mittlerweile spricht man von bis zu 100.000 haupt- und nebenberuflich Yogalehrenden in Deutschland. Wozu dienen diese Angebote: Yogalehrerausbildung in nur Wochen? Frage: Ist es wirklich möglich, nach nur 4 Wochen Yoga zu unterrichten, und wenn ja, mit welcher Qualität ist dies? Stecken kommerzielle …
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Ahimsa im Alltag: Ehrlich sein, ohne zu verletzen
Du hast dich über einen Menschen geärgert. Vielleicht hat er dich wiederholt unterbrochen, eine gemeinsame Absprache nicht eingehalten oder dich vor anderen bloßgestellt. Nun steht ihr euch gegenüber. Du könntest ihm sagen, was du von seinem Verhalten hältst. Die Worte liegen dir bereits auf der Zunge. Doch wäre es richtig, sie auszusprechen? Vielleicht sagst du dir: „Ich will ihn nicht verletzen.“ Also schweigst du. Der Ärger bleibt allerdings bestehen. Beim nächsten Zusammentreffen bist du distanziert, und …
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Kriyas Mudras Bandhas und Kundalini sicher einordnen
Daumen und Zeigefinger berühren sich leicht. Ein paar Seiten weiter soll der Atem lange angehalten, der Bauch nach innen gezogen oder ein Tuch geschluckt werden. Beides kann in einem Yogabuch unter Mudra oder Kriya auftauchen. Der Sanskritname verrät deshalb noch nicht, wie intensiv oder riskant eine Technik ist. Die kurze Antwort: Einfache Handgesten und ruhige Körperwahrnehmung sind meist niedrigschwellig. Nasenspülungen brauchen einwandfreie Hygiene. Forcierte Atemformen, längeres Atemanhalten, starke Bandhas …
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